La República
Recordar con amor va mucho más allá que quedarse en el pasado, es guardar en el alma momentos valiosos que perdurarán para toda la vida. Perder a alguien que amas es una de las experiencias más difíciles que puedes enfrentar. El duelo, con todas sus emociones y etapas, puede sentirse como una herida imposible de sanar. Sin embargo, con el tiempo y el acompañamiento adecuado, esa ausencia puede convertirse en una presencia distinta: una forma de amor que no desaparece, que te acompaña y continúa inspirándote.
Durante mucho tiempo se pensó que debías «superar» el duelo, como si lo correcto fuera dejar de pensar en esa persona para evitar el dolor. Pero los enfoques actuales, especialmente desde la psicología humanista y la terapia del duelo, proponen una visión más compasiva. No se trata de olvidar ni de cerrar capítulos, sino de aprender a integrar esa pérdida en tu vida hasta lograr que conviva con la serenidad y el recuerdo afectuoso.
Expertos en salud emocional sostienen que el duelo puede convertirse en una expresión de amor que perdura. No significa ignorar la pérdida, sino resignificarla, es decir incorporar lo vivido y redirigir ese afecto. Dennis Klass, Phyllis Silverman y Steven Nickman, psicólogos estadounidenses, introducen el concepto de “continuación de vínculos”, según el cual un duelo saludable implica mantener una conexión constante con quien ha partido, en lugar de cortar ese lazo.
Por su parte, el psicólogo peruano Lisle Sobrino Chunga afirma que “el recuerdo puede ser un ancla emocional¨. Para él, lo esencial no es evitar el recuerdo, sino permitirte transitar cada etapa del duelo con conciencia. A través de la memoria, puedes transformar el dolor en una forma de conexión que permanece viva.
Convertir el dolor en recuerdos valiosos te permite sentirte cerca de tus seres queridos, mientras continúas tu camino con esperanza y sentido.
Pero, ¿Cómo transformar el dolor en memoria significativa? Para atravesar el duelo y convertir el dolor en un vínculo amoroso y duradero, psicólogos como Gabriel Rolón y Dennis Klass, recomiendan lo siguiente:
Permítete sentir. No reprimas tus emociones. Date permiso para experimentar tristeza, enojo, miedo o culpa sin juzgarte. Negar lo que sientes solo alarga el proceso. Puedes llorar, escribir, hablar o usar cualquier otra vía para expresarte. Eso te ayudará a aceptar la pérdida y a mantener una conexión emocional, aunque distinta, con quien ha partido. Otro consejo que proponen los psicólogos es ser pacientes consigo mismo. Debe saber que el duelo no tiene un tiempo definido de culminación. Cada persona lo vive a su propio ritmo. Habrá días más llevaderos y otros más difíciles.
Asimismo, otra acción a tomar en cuenta es resignificar y honrar el vínculo desde el amor. Mantener una conexión saludable con esa persona especial que ha fallecido no solo es posible, sino también sanador. Los psicólogos sugieren que no es necesario cortar el vínculo, puedes mantener una conexión sana con la persona que partió a través de actividades como visitar un lugar especial, encender una vela, dedicarle un momento de silencio o escribir una carta. Estas acciones te permiten honrar el recuerdo de manera consciente y pacífica.
Otra manera de mantener una conexión saludable con tu ser querido, es rendirle tributo a su legado. Puedes honrar su memoria aplicando las enseñanzas que esa persona especial te dejó. Tal vez se refleje en tu forma de vivir, en cómo ayudas a los demás o en las decisiones que tomas.
Además de los recursos emocionales y psicológicos que pueden ayudarte a transitar el duelo, también puedes encontrar consuelo en lo espiritual. Muchas personas experimentan paz al participar en ceremonias religiosas como misas o cultos, ya que estos espacios permiten rendir homenaje en un entorno sagrado, alimentar la esperanza de un reencuentro espiritual y encontrar fuerza para seguir adelante.
Parque Cementerio Puerta del Cielo, reconoce lo valioso que es mantener viva la memoria de quienes han partido. Por eso, más allá de ofrecer un lugar digno para su descanso, organiza misas que brindan un momento de recogimiento, conexión emocional y esperanza. Es una forma de recordar con amor y seguir construyendo un vínculo que trasciende la ausencia física.
Recuerda que aceptar la pérdida no significa olvidar, sino aprender a vivir con una nueva realidad. Una en la que el amor no desaparece, sino que se transforma y permanece, dándote fuerzas para reconstruir tu vida con sentido, sin soltar lo que te conecta con tu alrededor.
